8 Марта Sale

Статьи

Как пользоваться хулахупом?

Хулахуп или обруч – это универсальный тренажер, который помогает избавиться от лишнего веса и улучшить физическую форму. На первый взгляд кажется, что использование хулахупа не требует особых знаний. Но если вы хотите, чтобы тренировки действительно были эффективными и безопасными, ознакомьтесь с нашими рекомендациями.

Использование хулахупа. Советы и рекомендации

Этот нехитрый тренажер помогает:

  1. Перед покупкой ознакомьтесь с инструкцией к хулахупу, обратив внимание на вес и тип конструкции. Легкие обручи в 1-1,5 кг подходят для новичков, а утяжеленные тренажеры от 2,3 до 3,5 кг – для профессиональных спортсменов.
  2. Мягкие хулахупы выбирают те, кто не хочет испытывать даже малейшего дискомфорта во время занятий. Массажные модели «разбивают» жировые отложения в области талии, но могут вызвать гематомы после первых занятий. Защитить кожу помогают плотная одежда или неопреновый пояс.
  3. Начинать тренировки надо с 2-3 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятий до оптимальных 30-40 минут в день.
  4. Крутить обруч следует поочередно в разные стороны, чтобы равномерно прорабатывать все мышцы талии и спины.
  5. Когда тело привыкнет к физическим нагрузкам, можно усложнять занятия с хулахупом, добавив шаги влево и вправо, выпады ногами.

И помните, что главное – это регулярность занятий. Если заниматься с обручем ежедневно, уже через месяц можно избавиться от 1-2 кг и сделать фигуру более подтянутой.

Чем полезны занятия с хулахупом?

Популярность хулахупа обусловлена не только тем, что его можно крутить дома, в спортзале, в парке и даже на пляже. Регулярные занятия с обручем помогают:

  • похудеть,
  • убрать живот,
  • избавиться от целлюлита,
  • укрепить мышцы спины, ягодиц и ног,
  • улучшить осанку,
  • приобрести пластичность и гибкость,
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

А еще упражнения с хулахупом дарят заряд бодрости и хорошего настроения.

Теперь вы знаете, почему полезно крутить обруч и как пользоваться хулахупом. А значит, осталось только выбрать подходящую модель в нашем каталоге и приступить к занятиям, которые уже через месяц сделают ваш силуэт изящнее и стройнее.

смотреть другие статьи

8 Марта Sale
8 Марта Sale
Обруч Хулахуп массажный Vita (2,5 кг)
Цена сегодня: -5 %
3690 р. 3490 р.
Выгода: 200 р
Акция ограничена
До конца акции:
Купить по акции Подробнее о товаре
8 Марта Sale
Мягкий обруч "Сделай талию", утяжеленный (3,5 кг)
Цена сегодня: -14 %
1690 р. 1450 р.
Выгода: 240 р
Акция ограничена
До конца акции:
Купить по акции Подробнее о товаре
8 Марта Sale
Обруч хулахуп для похудения JS-6019 (2,3 кг)
Цена сегодня: -20 %
2190 р. 1750 р.
Выгода: 440 р
Акция ограничена
До конца акции:
Купить по акции Подробнее о товаре
Перейти к товарам по акции