Массажер для ног и спины Health Hoop Magic Stretch 2 в 1

Польза Magic Stretch 2 в 1 для ног

Главная функция тренажера ‒ укрепление ахиллова сухожилия, которое крепит икроножную мышцу к пяточной кости. На это сухожилие приходится максимум нагрузок во время прыжков, бега и ходьбы, особенно ‒ в неудобной обуви или туфлях на высоком каблуке. Если не укреплять ахиллово сухожилие, со временем развивается тендинит ‒ воспаление, которое доставляет сильную боль и требует длительного лечения.

Чтобы избежать тендинита и других неприятностей, связанных с травмами слабых ножных мышц, ‒ рекомендуется регулярно делать комплекс из трех несложных упражнений с помощью Health Hoop Magic Stretch 2 в 1:

1. Встаньте на тренажер так, чтобы пальцы были выше пяток. Вытяните руки, держите спину ровно. Присядьте. Сделайте 2-3 подхода.
2. Встаньте на тренажер. Вытяните руки. Наклонитесь, не сгибая ноги в коленях и держа спину ровно. Поначалу делайте наклоны на 45 градусов, со временем увеличивая угол до 90 градусов.
3. Встаньте на тренажер. Медленно наклонитесь, стремясь дотронуться до Magic Stretch. Выпрямитесь. Повторите 3-4 раза.

Как использовать массажер для укрепления спины

Длительное сидение часто приводит к болям в области спины и поясницы из-за механической перегрузки позвоночника и мышц. Чтобы избавиться от дискомфорта, необходимо снимать напряжение, накопленное после 8-часового рабочего дня и продолжительных поездок за рулем.

Поможет в этом Health Hoop Magic Stretch 2 в 1. Для этого надо просто перевернуть массажер и убрать регуляторы в специальные отсеки. А затем лечь на массажер так, чтобы он находился под поясницей, и сделать несколько несложных упражнений:

1. Поднимите руки вверх и почувствуйте, как постепенно расслабляются напряженные мышцы. Полежите несколько секунд. Опустите руки.
2. Согните ноги в коленях и постарайтесь поставить их как можно ближе к тренажеру. Выпрямите ноги. Повторите 2-3 раза.
3. Медленно поднимите ноги вверх, стараясь не сгибать их в коленях. Опустите. Повторите 3-5 раз.

Приятный бонус ‒ акупунктурный массаж стоп

В области стоп находится много нервных окончаний. Точечное воздействие на них позволяет избавиться от ряда заболеваний внутренних органов и укрепить здоровье.

Поверхность Health Hoop Magic Stretch 2 в 1 оснащена пластиковыми полукруглыми элементами, которые во время занятий мягко надавливают на разные участки ступней, делая точечный массаж биологически активных точек.

Массажные элементы расположены и на другой стороне тренажера. Поэтому во время тренировок мышц спины также происходит легкий акупунктурный массаж, который улучшает кровообращение в области поясницы и снимает мышечный тонус.

Что надо помнить при занятиях с Magic Stretch 2 в 1

Хотя этот массажер очень прост в использовании, соблюдайте ряд рекомендаций:

• устанавливайте тренажер только на ровную и нескользкую поверхность;
• можно держаться за стену во время приседаний;
• не продолжайте тренировки, если почувствуете даже слабую боль в спине или ногах.

Следуя этим несложным правилам, уже через 2 недели регулярных занятий вы почувствуете, что дискомфорт во время длительной ходьбы на каблуках или сидения за столом практически исчез. Продолжайте тренировки, и всего через месяц вы станете более сильной, выносливой и здоровой!